當(dāng)乳房出現(xiàn)漲奶有硬塊的時(shí)候，是需要把雙手洗干凈，然后握住整個(gè)乳房，用手指從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)呈環(huán)形按摩，這樣能夠幫助乳腺疏通，尤其是在有盡快的地方，盡量把硬塊柔軟，通常都是可以緩解癥狀的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面需要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，在脹奶的時(shí)候，除了用手按摩以外，也可以使用溫毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)也要把寶寶吃不完的奶水及時(shí)擠出去。