哺乳期是可以吃一些常見的水果的，例如蘋果，香蕉，葡萄，梨等。對于一些熱性水果盡量少吃，避免出現(xiàn)上火。涼性水果盡量少吃，吃水果不需要加熱吃，吃常溫下的水果即可。哺乳期除了吃一些水果也要注意營養(yǎng)的攝入，多吃一些蛋白質(zhì)比較多的食物，提高母乳的質(zhì)量。

舉措建議

哺乳期要注意休息，避免勞累，盡量不要從事體力活。哺乳期要注意多吃一些清淡的食物，多吃流食，半流食，有利于消化的食物。要注意正確的哺乳方式，根據(jù)寶寶的需求去喂養(yǎng)適當(dāng)?shù)牧浚陨俪远嗖蜑樵瓌t。另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷或者按摩乳房，避免出現(xiàn)乳腺堵塞的情況。