女性在坐月子期間應(yīng)忌食生冷涼辣等刺激性的食物，要多吃一些富含營養(yǎng)，容易消化的食品，比如肉類，蛋類和奶制品等。同時(shí)也應(yīng)注意多吃瓜果蔬菜，粗糧等，保持營養(yǎng)均衡，以防止便秘。千萬不可盲目相信一些偏方的食補(bǔ)，以免對(duì)身體造成傷害。

舉措建議

女性坐月子的時(shí)候應(yīng)當(dāng)多吃一些富含營養(yǎng)的食品，比如肉蛋奶等，這類食品不僅有利于身體的恢復(fù)，也有利于乳汁的分泌。同時(shí)也要注意不要吃一些辛辣刺激的食品，飲食上要保證均衡，睡眠也要充足。