要想去除濕氣，飲食結(jié)構(gòu)的健康是非常重要的，在飲食上應(yīng)該以清淡為主，不要吃太多辛辣刺激性的食品。平時(shí)要多注意鍛煉，比如跑步、瑜伽、散步等等，促進(jìn)身體的新陳代謝，睡前泡腳也有利于去除濕氣。

舉措建議

住在過(guò)于潮濕的環(huán)境里也容易加重體內(nèi)的濕氣，平時(shí)也可以選擇食療的方法緩解癥狀，如紅豆薏米湯、紅棗生姜湯等等。要多吃新鮮的蔬菜水果，保持充足的睡眠，不要熬夜。保持心情放松愉快，心態(tài)好也有助于健康。