生完孩子后，長時間的做產(chǎn)后恢復(fù)是有用的。生孩子的時候骨盆的位置會發(fā)生變化，骨盆被撐開會發(fā)生松弛，做產(chǎn)后恢復(fù)可以改善骨盆的松弛。在懷孕時期，胎兒靠盆底肌來支撐，因此盆底肌也會發(fā)生松弛，需要通過產(chǎn)后恢復(fù)來改善盆底肌的情況。

舉措建議

產(chǎn)后恢復(fù)主要依賴適量的運動和健康的膳食。產(chǎn)后恢復(fù)要注意臀部的鍛煉，鍛煉臀部有利于促進骨盆恢復(fù)。分娩時骨盆被撐開，需要及時使用盆矯正帶來恢復(fù)松弛的骨盆。還可以使用收腹帶，減少腹部的脂肪堆積。