產(chǎn)后做盆底肌恢復(fù)，對緩解便秘是有效的原理，是能增強盆底肌的收縮力，改善便秘，癥狀比較嚴重的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露進行緩解，同時要改善生活方式，多喝水，適量活動，飲食要清淡，并且注意營養(yǎng)。

舉措建議

生完寶寶之后不要長時間臥床，要適當下床活動，活動的時間不要太長，動作幅度不要太大，加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果以及蛋白質(zhì)含量高的食物，要少吃多餐，避免刺激性食物的攝入，飲食以溫熱，清淡，容易消化的食物為主。