產(chǎn)后做盆底肌恢復(fù)，對(duì)緩解便秘是有效的原理，是能增強(qiáng)盆底肌的收縮力，改善便秘，癥狀比較嚴(yán)重的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解，同時(shí)要改善生活方式，多喝水，適量活動(dòng)，飲食要清淡，并且注意營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

生完寶寶之后不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，要適當(dāng)下床活動(dòng)，活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，動(dòng)作幅度不要太大，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果以及蛋白質(zhì)含量高的食物，要少吃多餐，避免刺激性食物的攝入，飲食以溫?zé)?，清淡，容易消化的食物為主?/p>