首先要了解引起記憶力下降的因素，一個(gè)是年齡因素，所致年齡的增加，腦細(xì)胞會(huì)衰老，從而導(dǎo)致記憶力夏季。另外一個(gè)是疾病的因素，例如腦梗塞、冠心病等。

但是由于你還年輕，這些引起記憶力下降的因素都沒有，可以從其他方面增強(qiáng)記憶力。

舉措建議

平時(shí)需要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，特別是富含DHA的食物，例如蛋黃、魚肉，這類食物要適當(dāng)攝入。盡量少吃甜食，甜食對記憶力有一定的影響。

日常生活中應(yīng)該勤思考，同時(shí)放松心情，避免不良情緒的出現(xiàn)。