人流后宮縮痛時要多喝熱水，盡早下床活動，在活動的時候動作幅度不要太大，時間不宜太長，可對腹部進(jìn)行按摩，或者用熱水袋的方法熱敷腹部，有利于緩解疼痛，也可以適量的喝一些紅糖水，有利于經(jīng)血的排出，并做好護(hù)膚保暖工作。

舉措建議

人流后要加強(qiáng)保暖，尤其是溫度下降時，要及時增添衣物，飲食要清淡并且富有營養(yǎng)，以溫?zé)岬氖澄餅橹?，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，不要做劇烈的運(yùn)動，避免身體過度勞累，要多休息，做好日常護(hù)理，講究個人衛(wèi)生，多注意觀察身體的健康變化。