產(chǎn)后宮縮疼痛一般在產(chǎn)后兩到三天左右時(shí)間出現(xiàn)，可能會(huì)持續(xù)一周的時(shí)間。在這個(gè)階段要注意做好一些緩解的措施，可以熱敷或者按摩小腹部位，有一定的緩解效果。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，如果腹痛劇烈的話，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

舉措建議

產(chǎn)后要注意飲食的調(diào)整，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷的食物。多吃溫?zé)岬氖澄?，多吃流食，半流食，可以多喝一些粥，例如小米粥，黑米粥。要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲。要注意定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，觀察身體的恢復(fù)情況。