產(chǎn)后宮縮疼痛一般在產(chǎn)后兩到三天左右時間出現(xiàn)，可能會持續(xù)一周的時間。在這個階段要注意做好一些緩解的措施，可以熱敷或者按摩小腹部位，有一定的緩解效果?？梢赃m當?shù)暮纫恍┘t糖水，如果腹痛劇烈的話，需要及時去醫(yī)院進行檢查。

舉措建議

產(chǎn)后要注意飲食的調(diào)整，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷的食物。多吃溫熱的食物，多吃流食，半流食，可以多喝一些粥，例如小米粥，黑米粥。要注意做好個人衛(wèi)生護理，勤換洗內(nèi)衣褲。要注意定期去醫(yī)院進行檢查，觀察身體的恢復(fù)情況。