產(chǎn)后宮縮痛緩解的方法是適當按摩小腹，也可采取熱敷的方法進行緩解，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法減輕疼痛。

在產(chǎn)后宮縮痛屬于正常的現(xiàn)象，因此不必過于擔心，如果只是輕微的疼痛，一般并不需要特殊治療，若是疼痛感比較劇烈，還需要盡快到醫(yī)院就診，排除其他疾病。

舉措建議

產(chǎn)后一般身體是比較虛弱的，還有可能會造成氣血不足，因此需要適當?shù)脑黾语嬍碃I養(yǎng)，同時要保持充足的睡眠時間，避免熬夜。

同時要做好個人的衛(wèi)生工作，在產(chǎn)后42天還需要到醫(yī)院進行復查，觀察子宮的恢復情況。