要緩解產后宮縮痛，可以選擇側臥姿勢睡覺，也是可以減緩不適感的，又或者是進行按摩，通過醫(yī)生的針灸按摩方法來進行的，在關元穴，三陰交等等的穴位上來進行局部性的緩解措施。

舉措建議

緩解產后宮縮痛，通過醫(yī)生的治療措施來緩解的同時，也應該多吃補血活血的食物，來促進惡露排出的。

注意事項

產后要避免受涼，多休息，多進補為宜的，避免劇烈運動，保持良好的睡眠質量。