月經(jīng)期可以適量的喝一點(diǎn)紅糖水，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服一些活血化瘀，舒筋活絡(luò)的藥物促進(jìn)淤血的排出。在月經(jīng)期做好腹部的保暖，不要受涼，多喝熱水，不要吃寒涼性的食物，保持心情舒暢。

舉措建議

在飲食方面選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如蛋白質(zhì)類(lèi)的牛奶、蛋類(lèi)、豆制品類(lèi)，新鮮的蔬菜水果，減少肥厚油膩的食物攝入，以免影響到心情，可以選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息，保持充足睡眠。