適當(dāng)喝點紅糖水比較有利于活絡(luò)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，排淤血及毒素。黑木耳紅棗粥，紅棗一般具有補血，安神，調(diào)經(jīng)等作用，黑木耳有排毒解毒等功效及吸附力比較強，一起熬粥有利于污血毒素的排出。

山楂桂枝紅糖水，排毒補氣。

舉措建議

1.喝一點蜂蜜檸檬水，蜂蜜是一種比較好的天然保養(yǎng)品，清熱、解毒、潤燥等功效。對經(jīng)期煩燥不安等情緒有緩解效果，適當(dāng)喝些蜂蜜檸檬水有利于保持好心情。促進(jìn)新陳代謝。

2.月經(jīng)期間多喝些溫水，利于排除體內(nèi)多余垃圾，還可以保持大便的通暢，減少盆腔充血。