哺乳期可以吃一些大棗、山藥、紅豆、枸杞、桂圓等食物來進行補氣補血，在哺乳期一定要注意保持營養(yǎng)均衡，不要出現(xiàn)一些偏食或者是挑食的情況，如果自己氣血虛癥狀比較嚴重的話最好是及時就醫(yī)。

舉措建議

在哺乳期會出現(xiàn)一些氣血不足的情況，這個時候可以通過食療來進行緩解的，也可以到中醫(yī)科進行用中藥來進行調(diào)理，這個時候要注意保持良好的作息習慣，不要出現(xiàn)一些熬夜、焦慮、情緒激動以及暴飲暴食的情況出現(xiàn)。