月經(jīng)期間要多吃一些補氣血的食物，比如黑米，黑芝麻，谷類，瘦肉，大棗，動物肝臟，動物血，豬肉，羊肉等，也可以適量的喝一些紅糖水，新鮮的蔬水果也可以起到補血的作用，可在醫(yī)生的指導下，通過藥物進行改善，食物在治療中能起到輔助調(diào)節(jié)的作用。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好日常護理，保持良好的心情，避免緊張恐懼，不要做劇烈的運動，要適量活動，多注意休息，避免身體過度勞累，要勞逸結(jié)合，加強營養(yǎng)，食物要多樣化，并且要注意營養(yǎng)搭配，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，不要過度節(jié)食和減肥。