如果平時的月經(jīng)量比較少，需要到正規(guī)的醫(yī)院查找病因，必要的時候在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予對癥的方法來進(jìn)行治療，在飲食當(dāng)中只能夠起到一定的輔助調(diào)節(jié)作用，不能夠很好的增加月經(jīng)量。并且需要保持樂觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過大。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜，另外在飲食方面也不要過度的去節(jié)食，一日三餐需要合理的安排，每天保證足夠營養(yǎng)的攝入。而且也要注意保暖，避免受到寒冷的刺激。