維生素E是抗氧化的，可以延緩衰老，減少皺紋的產(chǎn)生等作用，維生素C可用來治療壞血病。

維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用，還可以清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基。

舉措建議

1.維生素C和維生素E都屬于必須營養(yǎng)素，但是其補充量不可過多，食用過多會引起身體的不適，維生素E補充過多會出現(xiàn)毒副作用。

2.這兩種維生素都有一定的氧化還原作用，在陽光下或這空氣中不適合長期存放，會導(dǎo)致營養(yǎng)素的流失。

3.兩種營養(yǎng)素要是都在長期補充不能驟然停止，否則會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，導(dǎo)致缺乏癥更嚴(yán)重，停藥需要緩慢減量進行。