30歲來月經(jīng)的時候量比較少，首先要查找原因，根據(jù)引起的原因，采取對癥的方法來進行治療。引起月經(jīng)量少，很有可能是生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致的，在此時需要做自我調(diào)整，加強鍛煉身體，保持良好的生活規(guī)律和睡眠規(guī)律。

舉措建議

需要戒煙戒酒，不要接觸有毒害的物質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過度的去節(jié)食。如果平時口服避孕藥或者使用宮內(nèi)節(jié)育器等等方法導(dǎo)致的月經(jīng)過少，可以暫時觀察一段時間，也可以更換避孕的方法。