應(yīng)該積極的查找病因，在醫(yī)生的安排下使用藥物來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如多吃魚肉、蛋白、豆類等食物，多補(bǔ)充維生素以及含鐵元素食物。

30多歲月經(jīng)量少考慮與卵巢功能衰退、精神過度緊張、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該注意控制體重，但是要避免過度節(jié)食，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來進(jìn)行減肥，比如跑步、跳健美操、跳繩等。

合理安排工作和生活，不過度勞累，盡量做到勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)，去除焦慮、過度緊張等不良情緒。