身體里寒氣重，要以溫熱營養(yǎng)豐富，容易消化的食物為主，不要吃生冷寒涼，刺激性的食物，加強保暖，堅持每天晚上用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，不要長時間的處于寒冷潮濕的環(huán)境中，下雨天避免淋雨，禁止冷水浴，也可在中醫(yī)的指導下，通過中藥湯劑進行調(diào)理。

舉措建議

日常生活中要注意加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，多注意休息，避免過度勞累，要注意勞逸結合，改掉不良的生活習慣和飲食習慣，按時吃飯，早睡早起，講究個人衛(wèi)生，多參加戶外活動，增強體質(zhì)，保持良好的心情。