月經(jīng)量少發(fā)黑有可能是受涼引起的，也有可能是長期勞累，精神緊張，壓力過大，營養(yǎng)不良等原因引起的，可通過加強日常護理，改善飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。平時要避免過度勞累，要勞逸結(jié)合，加強營養(yǎng)，注意食物搭配。

舉措建議

日常生活中要根據(jù)天氣的變化及時增減衣物，避免太冷或者太熱，導(dǎo)致著涼感冒，根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的工作，不要使身體長時間負(fù)重工作，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，壓力大，多注意休息，定期去醫(yī)院體檢。