含有維生素c的水果有橘子，柚子，草莓，葡萄，檸檬，獼猴桃等，含有維生素c的蔬菜有，黃瓜，小白菜，菠菜，油菜，西紅柿等，平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，偏食，要注意食物搭配，多吃素食，少吃肉食，并且要適當(dāng)?shù)某孕┐掷w維的食物。

舉措建議

在日常生活中要改掉不良的生活結(jié)構(gòu)以及飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，按時(shí)吃飯，早睡早起，并進(jìn)行適量的活動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要注意休息，多喝水，充足睡眠，提高身體的抗病能力，溫度下降時(shí)要及時(shí)增添衣物。