哺乳期間，可以多吃一些湯類的食物，比如可以選擇鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯、小米湯等食物，同時(shí)也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以多喝一些溫開水，要做到葷素搭配，這樣可以有利于下奶。

舉措建議

在哺乳期間盡量避免出現(xiàn)挑食或者是偏食的現(xiàn)象，也要避免為了減肥而出現(xiàn)結(jié)石的情況，同時(shí)在飲食方面也要注意，盡量避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒涼的食物，日常生活中也要注意做好保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼。