你這樣的現(xiàn)象是脾腎虛而引起的，在這個(gè)時(shí)候你要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，多吃一點(diǎn)有利于消化的食物，避免煙酒和辛辣以及刺激性的食物，最好就是可以采用健脾益腎的藥物來進(jìn)行調(diào)理，一般在一個(gè)月左右可以恢復(fù)。

舉措建議

首先治療腎虛可以用山藥，蓮子，枸杞子，鹿肉，蛤蜊，雀肉六種護(hù)腎食品，多吃有利于保護(hù)腎，而不容易引起尿頻的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

但是平時(shí)也要注重自己的鍛煉，只有經(jīng)常鍛煉身體，這樣才能從本質(zhì)上的改善自己身體虛的現(xiàn)象。