蛋白質(zhì)粉不可以減肥。正常飲用蛋白質(zhì)粉攝取到的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)會(huì)在胃液消化酶的作用下進(jìn)行水解，在腸內(nèi)被消化和吸收，不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖。但過(guò)量地進(jìn)補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，可能會(huì)導(dǎo)致一部分蛋白質(zhì)無(wú)法被吸收，轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積引起肥胖。

舉措建議

蛋白質(zhì)粉作為一種保健食品，其乳糖和脂肪含量較低。食補(bǔ)不能攝入均衡蛋白質(zhì)時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的保健作用。購(gòu)買蛋白質(zhì)粉應(yīng)到正規(guī)渠道選擇國(guó)家認(rèn)證品牌的產(chǎn)品。如湯臣倍健有機(jī)蛋白粉，采用新西蘭進(jìn)口有機(jī)乳清蛋白粉，中國(guó)有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證，高蛋白含量，食用簡(jiǎn)單，每次只需一平勺，加入溫水沖調(diào)后飲用即可。

注意事項(xiàng)

減肥應(yīng)嚴(yán)格控制碳水化合物和脂肪的攝入量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)幫助消耗多余的脂肪，以達(dá)到減肥的目的。