喝蛋白質(zhì)粉不能起到減肥的作用。蛋白質(zhì)粉的主要營養(yǎng)成分是乳清蛋白粉，是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)，脂肪和乳糖含量較低。正常情況下，蛋白質(zhì)粉不會引起肥胖。但蛋白質(zhì)進(jìn)食過量，可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。

舉措建議

選擇蛋白質(zhì)粉時應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的保健產(chǎn)品，產(chǎn)品上要有不添加人工香精、色素、防腐劑的標(biāo)注字樣，確保飲食安全。如天然博士有機蛋白粉，中國有機產(chǎn)品認(rèn)證，脂肪含量低，高蛋白含量，容易吸收，不會造成脂肪堆積。

注意事項

減肥應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物和脂肪的攝入，如進(jìn)食米飯、面食時可搭配谷類粗糧，補充粗纖維促進(jìn)消化，減少碳水化合物的攝入，有利減肥。