懷孕前三個月除了要補充葉酸，減少胎兒出現(xiàn)畸形，還要保證人體所需的各種營養(yǎng)物質的攝入，特別是蛋白質、脂肪、碳水化合物這些提供能量的營養(yǎng)物質，以及一些礦物質及維生素等。

原因分析

懷孕前三個月可能會出現(xiàn)一些早孕反應，如惡心、嘔吐、胃酸過多等現(xiàn)象，在孕早期補充營養(yǎng)時要注意清淡為主，多吃一些低脂肪、低膽固醇的食物。

舉措建議

孕早期可以多吃一些蛋白質、礦物質的食物，如瘦肉、牛奶等。但部分孕婦可能會出現(xiàn)孕吐反應，對肉類比較敏感，可以食用豆制品或者蛋白粉來攝取蛋白質。如天然博士有機蛋白粉，采用優(yōu)質乳清蛋白粉，低脂肪，適合孕期食用，沖調(diào)方便，每天只需要10克，約一平勺，就可以滿足孕早期優(yōu)質蛋白的攝取需求。