產(chǎn)婦夜宵可以喝一些湯或者一些溫熱的水，例如鯽魚湯或者母雞湯等。注意不要過于油膩，要清淡一些。多補充蛋白質(zhì)等，像牛奶，蝦，雞蛋等。少吃含脂肪性過高的食物，不吃含咖啡和含酒精類的東西。

舉措建議

作息規(guī)律，不要盲目的補充，防止營養(yǎng)過剩。防止晚上休息不好，影響第二天的產(chǎn)奶。也可以喝適量的豬蹄湯，重點是讓寶寶多去吮吸，刺激乳汁的分泌。要注意身體暖和，同時心情平靜。多管齊下，促進乳汁分泌。