很多產婦在經(jīng)過妊娠十月、分娩以及坐月子之后，會導致體重增加，身材變胖，尤其是腹部，這就需要媽媽們引起注意。

舉措建議

1.產后一年，身體已經(jīng)差不多恢復健康了，這時媽媽可以開始進行身體鍛煉，逐步增加，循序漸進，從有氧運動開始，可以選擇跑步、游泳等。

2.要注意飲食的改變，多吃青菜和含糖量低的水果，不吃油炸食物，補充優(yōu)質蛋白質的攝入。

注意事項

希望注意以下幾點：

1.要采取科學合理的方式進行瘦身，不可節(jié)食，傷害身體健康。

2.平時多注意休息，不要熬夜，這也會導致內分泌失調和體重的增加。