豆制品以及莧菜、油菜等綠葉菜中富含大量鈣元素，除此之外牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中也含有豐富的鈣質(zhì)，家長可以根據(jù)幼兒飲食喜好搭配食用，每種食物每周食用一到兩次，做到飲食多樣化才能保證營養(yǎng)均衡。

舉措建議

建議家長從孩子出生兩周開始給嬰兒補(bǔ)充維生素D，同時多帶孩子外出曬太陽，可有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

注意事項

家長要注意，含鈣豐富的食物不可和草酸一起食用，否則會造成鈣質(zhì)沉積影響吸收，另外限制兒童碳酸飲料攝入，避免鈣質(zhì)流失。