小孩補(bǔ)鈣可以在日常飲食上多吃蝦皮，蝦肉等海產(chǎn)類，也可以吃牛奶，奶酪等奶制品，或者多吃黃豆，豆?jié){等豆類食物，綠葉蔬菜，海帶等。還可以購買一些鈣片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議孩子補(bǔ)鈣同時(shí)也補(bǔ)充維生素D，效果更好。

舉措建議

小孩補(bǔ)鈣比較有效的方法是曬太陽。建議家長(zhǎng)多帶小孩到戶外活動(dòng)，也可以每天讓小孩室外活動(dòng)半小時(shí)，而且要保證孩子有充足的睡眠，家長(zhǎng)也可以多做一些豬骨頭湯，三文魚湯，蝦皮蒸蛋，黃豆?jié){等給小孩吃。