哺乳期媽媽每天大概需要攝入1200毫克的鈣。據(jù)不完全統(tǒng)計，若孩子完全喝母乳6個月，這需要消耗媽媽體內(nèi)4-6%的鈣?？梢娧a鈣對于哺乳期媽媽和寶寶一樣重要。

舉措建議

建議可以增加海帶、豆類產(chǎn)品、以及各種肉類菜肴的攝入具，具體菜肴如骨湯釀豆腐、奶酪蛋湯、黃豆燜雞翅等等，此類菜肴都可以起到補鈣的效果。

注意事項

需要引起注意的是，在補鈣期間應(yīng)當減少碳酸飲料的攝入，因為碳酸飲料可能會引起鈣的流失。飲食上不必過量補充，以免造成營養(yǎng)過剩。