哺乳期每天補(bǔ)充多少鈣因人而異，具體根據(jù)哺乳量、吸收等情況來定。如果母親的膳食中的鈣滿足自身和哺乳的需要，就不需要再額外補(bǔ)充。含鈣量比較高的食物，有紫菜，海帶，蝦皮，豆腐等食物。哺乳期婦女每天曬太陽，有利于促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

舉措建議

哺乳期補(bǔ)鈣非常重要，如果母乳中鈣含量降低，會(huì)影響寶寶對鈣質(zhì)的攝入，從而導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育遲緩，骨骼畸形，出牙晚等癥狀。補(bǔ)鈣還可以多喝牛奶及奶制品，當(dāng)膳食不能滿足全部的鈣需要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑。