很多的水果里面都富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，而一些礦物質(zhì)就是合成血紅蛋白的原料，比較常見(jiàn)的原料就是鐵，所以說(shuō)能夠通過(guò)飲食糾正貧血。

原因分析

二價(jià)鐵能夠通過(guò)十二指腸消化吸收補(bǔ)充血紅蛋白原料，所以說(shuō)如果胃腸道消化功能良好，沒(méi)有存在著長(zhǎng)期慢性貧血的，那么飲食補(bǔ)充也能夠達(dá)到治療效果。

舉措建議

1.可以多吃一些含鐵量高的蔬菜和肉類(lèi)，比較常見(jiàn)的有：雞肉、魚(yú)肉、牛肉，野生的蔬菜、雞蛋等里面也是富含豐富的鐵離子的；

2.可以多吃一些水果它里面既有鐵又有豐富的維生素，比較常見(jiàn)的有：蘋(píng)果、火龍果、牛油果、葡萄、草莓、櫻桃等。