貧血的人吃什么水果補血呢
2020-02-23
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維生素C含量和鐵含量高的水果可以補血,尤其是紅色的水果,貧血的患者可以多吃些獼猴桃、龍眼、草莓、葡萄、火龍果、橙子、櫻桃等。
原因分析
身體缺乏足夠的血紅蛋白是貧血的主要原因,具體是指血液中的紅細胞總量低于正常值,而缺乏血紅蛋白主要是日常飲食對鐵含量攝入不夠?qū)е碌摹?/p>
舉措建議
除了多吃維生素C含量高的水果,還要多吃含鐵量高的食物,如:菠菜、豆腐、雞肉、芹菜、油菜等、莧菜、大豆還有各種動物內(nèi)臟等。