維生素C含量和鐵含量高的水果可以補血，尤其是紅色的水果，貧血的患者可以多吃些獼猴桃、龍眼、草莓、葡萄、火龍果、橙子、櫻桃等。

原因分析

身體缺乏足夠的血紅蛋白是貧血的主要原因，具體是指血液中的紅細胞總量低于正常值，而缺乏血紅蛋白主要是日常飲食對鐵含量攝入不夠導致的。

舉措建議

除了多吃維生素C含量高的水果，還要多吃含鐵量高的食物，如：菠菜、豆腐、雞肉、芹菜、油菜等、莧菜、大豆還有各種動物內臟等。