女性朋友在懷孕三個(gè)半月左右的時(shí)候，基本上胎兒的情況就比較穩(wěn)定了，這個(gè)時(shí)候就需要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，以此來(lái)保證胎兒的健康成長(zhǎng)發(fā)育了。那女性朋友懷孕三個(gè)半月要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)比較好呢？讓我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。

舉措建議

注意補(bǔ)充維生素

懷孕三個(gè)半月左右的女性朋友，一定要注意補(bǔ)充自己體內(nèi)維生素的含量。平常的時(shí)候可以考慮適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，橙子之類的維生素含量比較豐富的事物，這樣的話對(duì)自己和胎兒的健康來(lái)說(shuō)都是非常有利的，另外，綠色蔬菜當(dāng)中所含有的維生素也是非常豐富的，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

多吃提高身體免疫力的食物

像燕窩之類的食物能夠有效的提高身體的免疫力，懷孕三個(gè)半月左右的女性朋友，平常的時(shí)候可以根據(jù)自己的身體情況吃一些冰糖燉燕窩，這樣的話，安胎寧神的效果是會(huì)非常的不錯(cuò)的，而且也具有一定的補(bǔ)鈣的作用，寶寶出生以后身體的抵抗力也會(huì)比較的強(qiáng)。

注意事項(xiàng)

注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

胎兒的健康成長(zhǎng)是離不開蛋白質(zhì)的，所以懷孕三個(gè)半月左右的女性朋友，平常的時(shí)候還需要注意補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，相比之下，魚類當(dāng)中所含有的蛋白質(zhì)可以說(shuō)是最為豐富的了，而且當(dāng)中還含有著一定的不飽和脂肪，如果懷孕期間的女性朋友適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑脑?，不僅對(duì)自己的身體健康有利，胎兒也可以從當(dāng)中吸收一些DHA，對(duì)大腦的發(fā)育是非常的有著很大的好處的。