懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量比較大，除了要保證自身的營(yíng)養(yǎng)需求，還要提供營(yíng)養(yǎng)給胎寶寶吸收，因此孕4個(gè)半月時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物。

原因分析

胎兒的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于母體，因此懷孕期間孕婦要保證各種能量營(yíng)養(yǎng)的攝入，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。

舉措建議

懷孕4個(gè)月半月胎兒將進(jìn)入發(fā)育的快速期，孕婦需要多吃肉類(lèi)、豆類(lèi)、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃含鈣和維生素的蔬菜和水果來(lái)攝入所需的營(yíng)養(yǎng)。若從食物中攝取的蛋白質(zhì)不足時(shí)，孕婦可適當(dāng)食用一些有機(jī)蛋白粉，如有機(jī)蛋白粉，采用新西蘭進(jìn)口有機(jī)乳清蛋白粉，而且食用簡(jiǎn)單，每天只需要10克，約一平勺，加入溫水沖調(diào)后即可食用。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要適量，不宜過(guò)量，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖，容易增加妊娠和生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，如胎兒過(guò)大，分娩困難等。