懷孕期間對各種營養(yǎng)物質的需求量比較大，除了要保證自身的營養(yǎng)需求，還要提供營養(yǎng)給胎兒吸收，因此孕4個半月時要多吃富含蛋白質、礦物質、維生素的食物。胎兒的營養(yǎng)主要來自于母體，因此懷孕期間孕婦要保證各種能量營養(yǎng)的攝入，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等。

舉措建議

懷孕4個月半月胎兒將進入發(fā)育的快速期，孕婦需要多吃肉類、豆類、牛奶等富含蛋白質的食物，多吃含鈣和維生素的蔬菜和水果來攝入所需的營養(yǎng)。若從食物中攝取的蛋白質不足時，孕婦可適當食用一些有機蛋白粉，如天然博士有機蛋白粉，采用新西蘭進口有機乳清蛋白粉，而且食用簡單，每天只需要10克，約一平勺，加入溫水沖調后即可食用。補充營養(yǎng)要適量，不宜過量，避免營養(yǎng)過剩導致肥胖，容易增加妊娠和生產(chǎn)的風險，如胎兒過大，分娩困難等。