腹部肥胖是身體肥胖中最多的一個部位，引起腹部的肥胖的原因有很多種。比如平時不良的飲食習慣，不良的坐姿以及長期缺乏運動，或者身體新陳代謝功能較差，腸胃不好，造成過多毒素淤積而導致的腹部腫脹肥胖等。腹部肥胖不但影響人的外觀形象，而且也影響身體健康，給日常生活造成困擾

舉措建議

對于上班族來看，久坐和長期缺乏運動，很容易腹部受擠壓氣血流通不順暢，久而久之形成贅肉，這樣的情況，首先要注意自己的坐姿，不能含胸弓背，平時應該多加運動，可以按摩下腹部，久坐后可以起來去倒杯水，多喝水有助于幫助體內(nèi)毒素排出，減少便秘，也可以伸伸懶腰或做一些簡單的拉伸動作活動筋骨；另外對于一些愛吃零食尤其是冷凍甜食的朋友，大部分的零食熱量都很高，吃太多后沒能及時消耗掉，就容易堆積在腸胃里，肚子慢慢被撐大，而一些喜歡吃冷凍甜食女性朋友，女性的子宮是很需要保暖的，一旦受到冷的刺激，為了自控保暖，就會慢慢在腹部處儲存脂肪，從而導致腹部肥胖。這樣的情況，應該要控制飲食，合理合理飲食，盡量多吃些清淡、溫熱的食物，多喝熱開水，平時可以結合下中醫(yī)艾灸盒針灸，有助于疏通經(jīng)絡、運行氣血，幫助腹部減肥

注意事項

導致腹部肥胖的因素有很多，如喜歡穿著過于緊身衣服而導致氣血不通的，還有就是本身個人體質(zhì)相對較弱的，新陳代謝不好，消化能力差的，也會導致腹部肥胖。因此，要根據(jù)自身情況選擇合理方法去調(diào)理，切記盲目減肥。平時注意飲食均衡，多外出運動，或做一些健身操，普拉提等運動，能有效幫助腹部減肥。