更年期腹部肥胖，應(yīng)該通過飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥。飲食上注意避免吃過于油膩熱量過高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)做一些慢跑，瑜伽，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，并且要注意堅(jiān)持。

原因分析

更年期婦女發(fā)現(xiàn)腹部肥胖，與此時(shí)身體代謝紊亂有較大的關(guān)系。因?yàn)楦昶谂源菩约に睾托约に厮綍?huì)下降，導(dǎo)致卵巢功能衰退，代謝紊亂引起脂肪堆積，從而造成腹部肥胖的癥狀。

舉措建議

建議女性更年期應(yīng)該保持心情愉快，避免熬夜。同時(shí)如果內(nèi)分泌紊亂的情況特別嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充激素治療。