更年期間如果想減肥的話，最好通過飲食的方法進行調(diào)理，主要為節(jié)食，飲食上盡量清淡一些，不要吃一些過葷的食物，多吃些蔬菜水果，可以給自己制定一個營養(yǎng)餐，避免高脂肪或者高油脂的食物攝入。

舉措建議

除了飲食之外，建議給自己制定一個訓(xùn)練計劃，每天按時執(zhí)行，可以跑步運動游泳等，但是不要過度劇烈，其次可以喝一些減肥茶，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，個人的休息也是要注意的，不要過度勞累，注意好護理工作。