基礎(chǔ)體溫是指在早上起床后，還沒有進(jìn)行任何活動，包括起床、喝水、上廁所等，測量的體溫。通常女性在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫會出現(xiàn)一定的變化，這種變化可以用來預(yù)測排卵日。

排卵日是指女性月經(jīng)周期中，卵子從卵巢中釋放出來的日期。排卵日通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天左右，但也有可能在周期的前后幾天發(fā)生。排卵日是女性受孕的最佳時機(jī)，因?yàn)樵谶@個時候，卵子已經(jīng)成熟，可以被精子受精。

通過測量基礎(chǔ)體溫，可以發(fā)現(xiàn)體溫在排卵前會處于較低的水平，而在排卵后則會上升。這是因?yàn)樵谂怕亚?，女性體內(nèi)的雌激素水平較低，而在排卵后則會升高。雌激素的升高會導(dǎo)致體溫上升，這種變化可以用來判斷排卵日。

為了準(zhǔn)確測量基礎(chǔ)體溫，需要在同一時間、同一地點(diǎn)、同一方式下測量，通常建議在早上起床后立即進(jìn)行測量。同時，需要使用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)，這種體溫計(jì)可以測量較低的體溫水平，并且具有較高的精確度。

總之，通過測量基礎(chǔ)體溫可以預(yù)測排卵日，幫助女性更好地了解自己的身體狀況，提高受孕的幾率。但需要注意的是，基礎(chǔ)體溫法并不是一種100%準(zhǔn)確的方法，因此建議結(jié)合其他方法一起使用，如排卵試紙、監(jiān)測黃體酮水平等。