基礎(chǔ)體溫是指在睡眠、休息、運(yùn)動(dòng)等狀態(tài)下，人體處于靜息狀態(tài)時(shí)的體溫。通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫的變化，可以判斷女性的排卵期，從而選擇合適的時(shí)間進(jìn)行懷孕。

以下是基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵日的詳細(xì)解釋：

1. 測(cè)量時(shí)間：每天早上醒來后，還沒有起床、喝水、進(jìn)食等活動(dòng)前，用體溫計(jì)測(cè)量體溫，記錄下來。

2. 測(cè)量方法：使用數(shù)字電子體溫計(jì)，放置在口腔下舌根部，保持3-5分鐘不動(dòng)，然后讀取體溫。

3. 記錄結(jié)果：將每天測(cè)量的體溫記錄在表格上，形成一個(gè)基礎(chǔ)體溫曲線。

4. 分析曲線：在排卵前，基礎(chǔ)體溫通常在36.2℃-36.5℃之間波動(dòng)。當(dāng)排卵期到來時(shí)，基礎(chǔ)體溫會(huì)突然升高0.3℃-0.5℃，并保持高溫狀態(tài)3-5天左右。

5. 判斷排卵日：排卵日通常在基礎(chǔ)體溫升高的第二天或第三天，也就是體溫曲線上的高峰點(diǎn)。排卵日前后三天是受孕機(jī)率最高的時(shí)間。

需要注意的是，基礎(chǔ)體溫測(cè)量的準(zhǔn)確性受到多種因素的影響，如睡眠質(zhì)量、體溫計(jì)精度、月經(jīng)周期等。因此，建議女性在測(cè)量基礎(chǔ)體溫時(shí)，同時(shí)結(jié)合其他方法如排卵試紙、體感法等，以提高準(zhǔn)確率。