頸椎不好的人睡枕頭要低還是高？

1. 頸椎不好的人睡枕頭要低：當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題時(shí)，枕頭太高會(huì)使頸椎處于過度伸展的狀態(tài)，增加頸椎的壓力和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎疼痛和僵硬。

2. 枕頭過低也不好：如果枕頭太低，頸椎會(huì)處于過度彎曲的狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎肌肉過度緊張，也會(huì)引起頸椎疼痛和不適。

3. 選擇適合自己的枕頭高度：頸椎不好的人應(yīng)該選擇適合自己的枕頭高度，一般來說，枕頭高度應(yīng)該與肩膀?qū)挾认喈?dāng)，使頸椎處于自然的姿勢(shì)，減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

4. 個(gè)人習(xí)慣也要考慮：枕頭高度的選擇也要考慮個(gè)人的習(xí)慣和喜好，如果習(xí)慣睡高枕頭，可以選擇高度適中的枕頭，慢慢適應(yīng)；如果習(xí)慣睡低枕頭，可以選擇高度較低的枕頭。

5. 不要使用過軟或過硬的枕頭：過軟的枕頭會(huì)使頸椎處于過度彎曲的狀態(tài)，過硬的枕頭會(huì)使頸椎處于過度伸展的狀態(tài)，都會(huì)對(duì)頸椎造成不良影響。因此，選擇適度柔軟的枕頭，有助于保護(hù)頸椎。

總之，頸椎不好的人睡枕頭要低還是高，要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的枕頭高度，并注意枕頭的柔軟度，以保護(hù)頸椎健康。