中暑是指在高溫環(huán)境下，人體長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕度的環(huán)境中，身體失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)中暑癥狀的情況。如果不及時(shí)進(jìn)行急救，中暑會(huì)引起嚴(yán)重的后果，甚至危及生命。以下是中暑后的急救方法：

1. 立即將患者移至陰涼處，避免陽光直射。

2. 讓患者脫去過多的衣物，盡量保持通風(fēng)。

3. 給患者喝清涼的水或飲料，但不要讓患者喝過量的水。

4. 給患者用濕毛巾擦拭額頭、頸部、手腕等散熱部位。

5. 如果患者有意識(shí)，可以讓他/她躺下，抬高腿部，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

6. 如果患者失去意識(shí)，應(yīng)該立即撥打急救電話，并進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

7. 如果患者出現(xiàn)呼吸急促、心率過快、皮膚干燥、口渴等癥狀，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

總之，在高溫環(huán)境下，特別是在戶外進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，要注意防止中暑，做好防暑降溫措施，如穿透氣性好的衣服、戴帽子、攜帶足夠的水等，以保證身體健康。如果出現(xiàn)中暑癥狀，要及時(shí)進(jìn)行急救，保護(hù)好自己和他人的健康。