坐月子是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期睡不著如果是睡覺時間過多引起的，一般是正常的；但若頻繁睡不著并伴隨胸悶、心悸等癥狀，通常是不正常的現(xiàn)象。

1、正常

產(chǎn)褥期是協(xié)助產(chǎn)婦順利地度過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。產(chǎn)后孕婦身體比較虛弱，需要通過多休息來幫助機(jī)體恢復(fù)。如果之前睡眠比較充足或者白天睡眠時間較長，會出現(xiàn)短暫的睡不著覺現(xiàn)象。對于此類情況，屬于正?，F(xiàn)象，無需過于緊張。平時可以適當(dāng)調(diào)整，比如白天適當(dāng)減少睡眠時間，有利于晚上睡眠。

2、不正常

部分產(chǎn)婦無法適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換，存在心理壓力過大或者是出現(xiàn)應(yīng)激事件，可引起產(chǎn)后抑郁癥。該疾病造成下丘腦垂體腎上腺軸異常，影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，容易引起睡眠障礙，通常還伴隨情緒低落、精力不足、食欲下降等表現(xiàn)。這是不正常的，建議產(chǎn)婦需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，必要時應(yīng)該就醫(yī)治療。

入睡困難時，產(chǎn)婦可以聽些輕緩的音樂幫助入睡，避免胡思亂想。若懷疑是產(chǎn)后抑郁癥所引起，建議前往醫(yī)院就診，進(jìn)行產(chǎn)后抑郁篩查量表檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑處理。