例假是指月經。月經期間一般可以喝抹茶粉，但要適量。

月經是子宮內膜周期性脫落引起的出血，屬于正常的生理現象。抹茶粉含有多種維生素、纖維素、游離氨基酸等，營養(yǎng)比較全面且容易被人體吸收利用。月經期間女性適當飲用有利于緩解全身無力、身體虛弱等癥狀，而且還具有一定提神作用，通常不會影響到正常的月經。但由于抹茶粉中含有的茶堿較高，在喝的時候也需要注意飲用量，避免過多飲用導致大腦異常興奮，刺激神經后影響睡眠質量。

月經期間注意不吃生冷、辛辣等刺激食物，生活中需要注意個人衛(wèi)生，比如要勤更換內褲、衛(wèi)生巾，每天定期使用溫水清洗會陰部位，避免出現感染現象。