在坐月子期間可以吃的水果和蔬菜還是比較多的水果，也是可以吃梨、蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、橙子等水果的，但是由于水果也是屬于生冷的食物，所以在吃水果之前也建議把水果先加熱一下再吃，另外像蔬菜也可以吃西蘭花、西葫蘆、黃瓜、小青菜等蔬菜。

舉措建議

除了可以吃一些新鮮的蔬菜和水果之外，營養(yǎng)的補(bǔ)充也是十分重要的，所以也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物，另外也可以喝一些鯽魚湯或者是喝排骨湯、烏雞湯等，另外也要吃一些粗纖維的食物，這樣也可以幫助腸道的蠕動(dòng)。