來月經(jīng)期間要避免吃一些生冷，辛辣，刺激性強的食物，尤其是夏天要避免喝冷飲，吃雪糕，以免加重肚子疼痛的現(xiàn)象。

經(jīng)期的飲食應(yīng)該多樣化，保證營養(yǎng)素均衡攝入，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳萄a性的食品，比如羊肉。

舉措建議

建議月經(jīng)期間除了飲食方面要注意以外，還要積極的調(diào)整不良的情緒，保持良好的心態(tài)，經(jīng)期要避免進行劇烈的運動，比如跑步，跳高，跳遠等等。

如果有痛經(jīng)情況的話，要注意腹部的保暖，適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，必要時也可以遵醫(yī)囑服用止痛的藥物來進行緩解。