懷孕后明明很困就是睡不著，多考慮是正?，F(xiàn)象，但也不排除是環(huán)境影響、生物鐘紊亂等原因?qū)е碌?，需要明確具體原因后進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、正?，F(xiàn)象：隨著子宮不斷增大，可能會(huì)對(duì)腹腔造成壓迫。孕婦是平躺入睡，可能會(huì)不舒服，所以會(huì)入睡困難。建議孕婦采取側(cè)臥位的方式入睡，能夠減輕腹腔壓迫。

2、環(huán)境影響：如果環(huán)境過于吵鬧、明亮，可能會(huì)影響睡眠。建議孕婦在睡覺時(shí)選擇安靜舒適的環(huán)境，也可以佩戴耳塞，減少聲音刺激，也可以在睡前適當(dāng)喝一些熱牛奶，能夠促進(jìn)入睡。

3、生物鐘紊亂：懷孕后受體內(nèi)激素水平影響，或生活壓力過大，孕婦可能會(huì)經(jīng)常胡思亂想，經(jīng)常熬夜。白天睡眠過多，會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，晚上睡不著。建議孕婦及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，要早睡早起。在晚上睡覺前可以使用溫水泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。

除此之外，也可能與抑郁癥有關(guān)，病情嚴(yán)重時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響胎兒發(fā)育。